「健康にいい生活」で脳が老化? ①


近年、認知症の患者は増え続けている。厚生労働省によると、2025年にはその数は700万人を超えるとされており、これは65歳以上の5人に1人が認知症になる計算だ。一方で、年をとってもいつまでも見た目が若々しく、頭の回転が速い人もいる。このように、認知症になる人とならない人では、一体何が違うのだろうか。『ボケない人がやっている 脳のシミ消す生活習慣』(青春出版社刊)の著者・本間良子氏/本間龍介氏が認知症になる原因を解き明かし、日常で気をつけるべき習慣について解説する。
In recent years, the number of patients with dementia continues to increase. According to the Ministry of Health, Labor and Welfare, in 2025 the number is said to exceed 7 million people, this is calculated that one out of five people older than 65 years will have dementia. Meanwhile, some people are young in appearance and have a fast head turning even for years. In this way, what is different between people who do not become dementia and those who do not become dementia? Author / Ryo Honma / Author of Ryusuke Honma, who is a daily life habit extinguishing the brain’s stain done by a person who is not blurred, explains the reason why Mr. Ryusuke Honma will become dementia and explains the habit that should be noticed on a daily basis .

「健康的な生活」が脳を老化させていた!
□頭が疲れたときは甘いものをとる。□認知症予防に、DHA・EPAがとれるという「ツナ缶」をよく料理に使う。□部屋が暗いと目が悪くなるから、夜は照明を明るくする。
普段このような生活をしていないだろうか。実は、アメリカの抗加齢医学会の最新報告によると、これらはすべて脳に悪く、認知機能低下を招く生活習慣とされている。「健康のため」と思ってやっているはずの習慣が、実は脳に悪影響を及ぼしているかもしれないのである。
“Healthy life” was aging the brain!
□ When head is tired, take something sweet. □ I often use ‘tuna can’ that DHA · EPA can be taken for dementia prevention. □ As the room gets dark when it is dark, brighten the lights at night.
I wonder if I usually live like this. Actually, according to the latest report of the American Anti-Aging Medical Society, these are all bad for the brain, and are regarded as a lifestyle that leads to cognitive deterioration. The custom that should be thought of as “for health” may actually have an adverse effect on the brain.

そもそも、なぜ脳の機能は低下していくのだろうか。認知症の中でも有名なアルツハイマー型認知症、さらにパーキン症候群など認知症以外の神経の病気には、ある共通点がある。それは、「脳にシミがあること」。具体的には、脳に「アミロイドβ」と呼ばれるたんぱく質がたまり、それが正常な神経細胞を壊すことで脳の委縮が起こるのである。つまり、このアミロイドβが「脳のシミ」であり、これが蓄積されることが脳機能低下の原因となるのだ。
最初に挙げた生活習慣は、どれも「脳のシミ」をつくりやすいものであり、これを続けるとアルツハイマー型認知症などを引き起こす恐れがある。
In the first place, why does brain function decline? Alzheimer type dementia, which is famous among dementia, as well as cranial nerve diseases other than dementia such as parkin syndrome, there are some common points. That “there is a spot on the brain.” Specifically, a protein called “amyloid β” accumulates in the brain, and it breaks down normal nerve cells, causing brain contraction. In other words, this amyloid β is “brain stain”, which accumulates as a cause of brain function deterioration.
Every first lifestyle habit is easy to make “brain stain”, and if you keep on doing this, there is a risk of causing Alzheimer’s type dementia.

しかし、アミロイドβを除去しても病気が治るわけではない。たとえば、肌のシミをレーザー治療で除去しても、また紫外線を浴び続ければシミはできてしまう。それと同様に、脳のシミを除去できても、また何らかの理由でシミができてしまえば症状は悪化してしまうのだ。さらに、脳のシミは、肌のシミと違って目に見えないだけに、除去するほどたまっているかどうかも確認しにくいのも難しいところである。
そこで、現在アメリカの抗加齢医学会では、アミロイドβを除去するのではなく、「なぜアミロイドβがたまってしまうのか」「アミロイドβをためない体をどうつくるか」にシフトしてきている。つまり、今や「シミをとる」のではなく、「シミをためない」「シミを排除できる体にする」ことが新常識になっているのである。そうなると、その場の対応ではなく、日々の生活習慣の積み重ねがより重要となってくるだろう。
However, removal of amyloid β does not mean that disease will cure. For example, even if the skin stain is removed with laser treatment, if you continue to get exposed to ultraviolet rays it will be stained. Likewise, even if you can remove brain stains, if symptoms are made for some reason again, the symptoms will get worse. Furthermore, it is also difficult to check brain stains, as it is invisible unlike skin spots, and it is also hard to see if they accumulate enough.
Therefore, at present the American Anti-Aging Medical Society is shifting to “why amyloid β accumulates” and “how to make a body without amyloid β” instead of removing amyloid β. In other words, it is now new common sense that “not stain”, “not stain”, “body that can eliminate spots” is not taken into account. In that case, accumulation of daily lifestyle habits will become more important, not correspondence on the spot.



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